Inhaltsverzeichnis
- Was dahinter beim Begriff "mentales Alter" verborgen liegt, ist die Frage nach der geistigen Reife und Emotionalität einer Person unabhängig von ihrem chronologischen Lebensalter.
- Daher erfolgt die Bestimmung des mentalen Alters.
- Diese Elemente prägen dein geistiges Alter
- Zusammenfassung: Unsere geistige Reife liegt in unserer Hand.
Kennst du dieses Gefühl auch? Wenn der nächste Geburtstag näher rückt, blickst du vielleicht ein wenig verwirrt auf diese neue Zahl deiner Lebensjahre und denkst dir: Irgendwie fühle ich mich immer noch so, wie damals, als ich 15 Jahre jünger war? Jedes Jahr passiert mir dasselbe wieder. Mit jedem neuen Lebensjahr scheint meine innere Uhr nicht mehr ganz im Einklang mit dem zu stehen, was das Kalenderdatum sagt.
Doch am Ende ist dies tatsächlich eine ermutigende Angelegenheit. Es kommt nicht nur darauf an, wann man geboren wurde, sondern vielmehr darauf, wie wir unser Wohlbefinden erleben.
Man sagt oft, dass man so jung ist, wie man sich innerlich fühlt. Hier kommt der Begriff des mentalen Alters zur Sprache.
Was dahinter beim Begriff "mentales Alter" verborgen liegt, ist die Frage, welche Faktoren und Konzepte beteiligt sind.
Unser mentales Alter Erklärt etwas über die Produktivität unseres Gehirns im Verhältnis zu unserem Lebensalter. Hierbei werden unsere Kräfte in Aspekten wie Wahrnehmung, Lernen, Gedächtnis, Urteilsvermögen und Problemlösung untersucht und evaluiert.
Anders als beim biologischen Alter , handelt es sich hier nicht um die physischen Merkmale, also im Klartext, das Alter des Körpers und dessen Funktionsweise, sondern ausschließlich um die kognitiven Fähigkeiten.
Das Konzept ging ursprünglich auf den französischen Psychologen zurück. Alfred Binet entworfen, um den geistigen Fortschritt bei Kindern einzuschätzen.
Heute wird dieses Konzept verwendet, um eine Bewertung vorzunehmen. Wie können wir während unseres Lebens mentale Fitness aufrechterhalten? - Oder eben nicht. Denn feststeht, dass das mentale Alter nicht zwangsläufig dem tatsächlichen Lebensalter entspricht. Ob unser mentales Alter jüngergleich oder älter im Vergleich zu unserem biologischen Alter ist, hängt von unserer Lebensweise, vom Lernen und von der geistigen Anregung ab.
So wird die Bestimmung des mentalen Alters durchgeführt
Zur Ermittlung des mentalen Alters wird die geistige Leistungsfähigkeit mit der durchschnittlichen Leistung von Personen verglichen, die im selben Alter stehen. Auf diese Weise kann man beurteilen, ob die eigene kognitive Entwicklung den Erwartungen entsprechend, über denen oder darunter liegt.
Folgende Elemente prägen dein geistiges Alter
Es gibt mehrere Auswirkungen, die sicherstellen, dass wir geistig jung bleiben. Folgende sind die Hauptfaktoren:
- Bildung Je mehr wir lernen, ob nun in der Schule, während des Studiums oder im täglichen Leben, umso besser ist es für die geistige Gesundheit. Es steht fest: Das Erlernen von neuen Dingen und das Akquirieren von Wissen halten unser Gehirn fit und jung.
- Ernährung Auch unsere Ernährung beeinflusst unser Gehirn. Daher sollten wir uns für eine ausgeglichene und vitamingereichte Kost entscheiden. Ernährung zu achten.
- Lebensstil Die bekannten Klassiker beeinflussen auch ourn mentalen Alter. Regelmäßiger Sport, genügend Schlaf und der geringere Konsum von Genüssen wie zum Beispiel Alkohol tragen positiv zur geistigen Gesundheit bei.
- Stress Dieser Aspekt gehört ebenfalls zum Thema Gesundheit: ständiger Stress. Zu viel negative Belastung kann sowohl die physische als auch die mentale Leistung langfristig schädigen.
- Soziales Umfeld Einsamkeit gilt als schädlich für die Gesundheit. Dies ist seit langem bewiesen. Allerdings beeinflußt sie auch das mentale Altern. Eine unterstützende Umgebung, Unterhaltungen, Zuneigung und emotionale Stabilität tragen dazu bei, dass Personen ihre geistige Frische über einen längeren Zeitraum beibehalten.
- Geistige Herausforderungen Ob es sich um einfaches Sudoku, fesselnde Podcasts zu interessanten Themen, ein neu entdecktes Hobbie oder kreative Aktivitäten handelt - alles, was die geistige Leistungsfähigkeit herausfordert, ist für das mentale Wohlbefinden von Vorteil.
Zusammenfassung: Wir können unseren geistigenAlter beeinflussen.
Die positive Botschaft lautet daher: Wir sind sehr wohl imstande, Maßnahmen zur Verbesserung unserer geistigen Gesundheit zu ergreifen. Obwohl wir mit jedem Jahr altern und unseren biologischen Prozessen Rechnung tragen müssen, gibt es immer noch Möglichkeiten, uns jünger und vitaler zu fühlen.
Der hochgelobte gesunde Lebenswandel und regelmäßig auferlegte geistige Aktivitäten setzen wir hier bewusst um. Das lohnt wirklich sehr. Es ist wesentlich wichtig, mental aktiv und wachsam im hohen Alter zu bleiben anstatt nur auf faltenfreie Haut bedacht zu sein. Im Gegenteil: Macht etwas für die intellektuelle Eurer Gesundheit.
Lesetipps: